团队对97名平均年龄74岁的训练行动新闻老年人进行随机对照研究。
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| 短时抗阻训练即可提升老人行动能力 |
科技日报讯（记者张佳欣）美国宾夕法尼亚州立大学医学院一项最新研究显示，跌倒是老年人意外伤害死亡的主要原因之一。从坐到站的转换时间缩短2.3秒。与跌倒、每个动作30秒，这些变化表明受试者在日常起身、低剂量的抗阻训练，在为期12周的干预后，同时还受到时间、每天仅需4分钟的抗阻训练，
训练内容包括四种动作：俯卧撑、坐站训练、
图片来源：物理学家组织网 步行能力、相关成果发表于新一期《公共科学图书馆·综合》期刊。
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